Ir aonde Deus Mandar!!!

Acampamento I -

NOTA - Aqui colocamos apenas uma idéia do que se fazer. A maioria dos itens são práticos e devem ser demonstrados. Apenas damos pequenas dicas e um empurrão para se começar a Especialidade! 1. Ter pelo menos 10 anos , ou estar no mínimo na quinta série. Estar cumprindo os requisitos do Cartão de Amigo    2. Entender e praticar a boa educação no campo, em relação à preservação da natureza. Quando se acampa, não se destrói a natureza. O acampamento é o local na qual nos aproximamos cada vez mais da criação de Deus. Devemos preservar o local, promovendo o máximo possível, meios para não degradar, não jogando lixo na mata, não cortando árvores desnecessariamente, não matando os bichos ou depredando o seu habitat, etc.   3. Saber oito coisas que devem ser feitas quando se está perdido. Há uma sigla chamada PASOCOLA, que significa: Parar, Acalmar-se, Sentar, Orar, Comer, Orientar-se, Lembrar e Andar.   4. Estar familiarizado com vários tipos de equipamentos para dormir, adequados a vários climas e épocas do ano. O saco de dormir e o colchonete são os mais usados em acampamentos. Em nosso clima tropical, ambos são muito usados, não levando a nenhum problema. Quando se faz um acampamento no inverno e necessita-se de um meio de se agasalhar mais eficaz, o saco de dormir se torna um bom isolante térmico, que proporciona boas acomodações e pouco volume de bagagem.    5. Relacionar objetos pessoais necessários para um acampamento de fim de semana. São necessários: escova de dentes, pasta de dentes, sabonete, toalha, bíblia, papel higiênico, etc.   6. Planejar e participar de um acampamento de fim de semana. NOTA - O ideal deste item é participar de um acampamento de unidades. O Campori não seria apropriado para tal item, visto que você deve planejar toda a programação e executá-la. No Campori a programação já está pronta.   7. Saber montar uma barraca. Observar regras de precaução contra incêndios depois que a barraca estiver montada. Monte uma barraca canadense e desmonte. Note que a fogueira pode aquecer, mas não deve ficar muito próxima da barraca.   8. Conhecer e praticar os princípios de higiene de um acampamento, seja em local com estrutura, ou seja um acampamento rústico. Quando a pessoa vai ao banheiro deve deixá-lo limpo o quanto for possível. Se tem descarga, puxe. Se for no mato, cubra os detritos. Não urine ou defeque pelo caminho. Muitos precisam usar e você também precisará depois. É muito triste ver as condições sanitárias em acampamentos, por pessoas que praticam atos de vandalismo, sujando e inutilizando banheiros. Faça a sua parte!   9. Usar corretamente canivete e machadinha. Conhecer 10 regras de segurança no uso destas ferramentas. O canivete e a machadinha devem ser tirados de sua bainha somente quando utilizados. O canivete é usado para cortar cordas, sisal e coisas pequenas. Já o machado é utilizado para cortar troncos e coisas maiores.  Mostre sua habilidade em cortar em "V" com a machadinha. E todas as regras de segurança possíveis. 10. Fogueiras: a. Demonstrar habilidade para escolher o local e preparar uma fogueira. b. Conhecer as regras de segurança para mexer com fogo. c. Saber como usar fósforos. d. Praticar fazendo uma fogueira usando apenas um fósforo e materiais da natureza. e. Demonstrar como proteger a lenha que será usada em fogueiras, quando estiver chovendo. As fogueiras são muito perigosas para quem não as trata com segurança. Deve-se escolher um local onde o fogo não se espalhe, retirando todo material combustível de, pelo menos, 3 metros longe da fogueira. Limpar a área de gravetos, grama ou qualquer coisa que possa queimar e espalhar o fogo. Para se proteger a lenha em clima molhado, deve-se cobri-la e deixá-la longe do sereno ou possível chuva.   11. Fazer pão no espeto. Faça a massa do pão, enrole na vareta e deixe o pão assar na fogueira.   12. Descrever o procedimento adequado para levar e manter os utensílios de cozinha limpos. Os utensílios de cozinha devem ser lavados após a refeição e colocados em reservatórios específicos, como sacolas ou recipientes que mantenham eles fora de risco de sujarem. Se você deixar pra lavar depois o prato, fica mais difícil de lavar, os restos de comida endurecem, além de ser anti-higiênico, pode atrair bichos. Importante: nunca jogue restos de comida na pia do acampamento ou em rios limpos que servirão para se utilizar a água para beber.   13. Descrever a roupa apropriada para dormir e como manter-se aquecido durante a noite. Devemos nos agasalhar, pois em acampamentos, a mata tende a esfriar a temperatura pela noite. O saco de dormir é muito útil tanto para calor como para frio, pois mantém a temperatura do corpo constante. Roupas largas são boas para dormir. Calça jeans e outras apertadas podem causar desconforto.   14. Retirar uma lição espiritual prática da natureza durante seu acampamento. Boa criatividade! 15. Explicar e praticar o lema: "tire apenas fotos e deixe apenas pegadas".

Especialidade: Panificação

1. Explicar a diferença de valor alimentar entre farinha integral e a farinha branca.

1 Libra	Proteína	Gordura	Cálcio	Ferro	Vit. B1	Vit. B2	Vit. B6
F. branca	47.6	4.5	73	3.6	0.28	0.21	4.1
F. integral	60.3	9.1	186	15	2.49	0.64	19.7

O pão integral é muito mais rico em nutrientes que o pão comum. Chegando a ter o dobro ou até oito vezes mais de um determinado nutriente que o de farinha branca.

2. Descrever os efeitos do fermento na confecção do pão.

O fermento se alimenta de açúcar e farinha, enquanto se multiplica, solta gases que fazem a massa crescer.

3. Citar um incidente do Velho Testamento e um do Novo Testamento, onde o fermento é mencionado.

Velho Testamento - Êxodo 12:15-20 - fermento = pecado.

Velho Testamento - II Reis 17:8-24 - A viúva de Sarepta

Novo Testamento - Mateus 13:33 - A parábola do fermento

Novo Testamento - I Cor. 5:6-8 - imoralidade = fermento

4. Preparar um pão com grãos inteiros (pode ser trigo, centeio, aveia, etc).

Item prático.

5. Preparar duas das opções a seguir:

a. Biscoitos salgados

b. Pães asmos (sem fermento)

c. Biscoito de massa de pão

d. Baguetes

Itens práticos.

6. Explicar por que o uso do fermento ou bicarbonato de sódio deveria ser evitado, e por que a mistura de leite, açúcar e ovos é prejudicial a saúde.

O fermento em excesso ou cru, pode causar problemas gastrointestinais.

O bicarbonato de sódio (sal) é prejudicial ao sistema renal em grandes quantidades e eleva a pressão arterial.

Durante a digestão dessa combinação (leite, açúcar e ovos), a mistura produz álcool.

7. Como testar se um bolo está pronto? Como evitar que o bolo "abaixe"?

Pode-se testar com um garfo para ver a consistência do bolo. E não abrir muito o forno ou fazer barulho.

8. Preparar duas das opções a seguir:

a. Bolo de ingredientes básicos (qualquer sabor)

b. Bolo feito com mistura pronta de bolo  (qualquer sabor)

c. Bolo de frutas ou castanhas (pão-de-ló)

d. Bolo fofo – de uma mistura ou ingredientes básicos

Itens práticos.

9. Fazer uma torta de cada uma das categorias a seguir:

a. Assada, de qualquer fruta, incluindo limão

b. Não assada (apenas de massa assada ao forno): frutas frescas, gelatina, etc.

Itens práticos.

10. Fazer e assar uma receita de biscoitos. Usar, de preferência, ingredientes saldáveis como frutas, aveia, castanhas, etc.

Item prático.

11. Preparar um arquivo de receitas para todos os itens exigidos acima, e quaisquer outros que desejar. Veja quantas receitas é capaz de encontrar que usem frutas sem grandes quantidades de açúcar.

Item prático.

Especialidade: Alerta Vermelho

1. Explicar o que deve ser feito para evitar ferimentos e/ou possível perda da vida nas seguintes situações a seguir:

NOTA – Em todas as situações abaixo, dois item são fundamentais: Confiar em Deus e manter a calma! Por isso eles não serão colocados, apenas os específicos de cada eventualidade descrita.

a. Incêndio em sua casa, ou na casa de um vizinho, ou em prédio público

- Não usar pomada ou óleo em uma queimadura, apenas água e gelo;

- Abafar o fogo de uma pessoa em chamas, com cobertor, nunca correr;

- Não fazer cordas de cobertores, para escapar pela janela;

- Manter fogão, forno e materiais elétricos em boas condições.

b. Se estiver perdido, de carro, num lugar ermo ou deserto

- Indicar claramente que o carro está com problemas e precisa de ajuda;

- Ficar na sombra, pois terá menor perda de água;

- Abrigar-se do frio á noite;

- Não caminhar, a não ser que saiba estar a menos de 5km do socorro.

c. Acidente automobilístico

- Usar sempre cinto de segurança;

- Não carregar no carro mais pessoas do que ele suporta;

- Manter em boas condições: freios faróis, espelhos e pneus;

- NÃO MEXER NA VÍTIMA, a não ser que ela corra maior perigo.

d. Terremoto

- Objetos e móveis grandes devem ser pregados no chão;

- Camas não devem ficar próximas às janelas;

- Durante o terremoto, esconder-se debaixo da cama ou sob o batente da porta;

- Se estiver na rua, afastar-se de postes, árvores, fios elétricos e pablackes.

e. Enchente

- (Antes) Conhecer os níveis de água de sua região;

- Subir a locais secos, auxiliar aos outros e esperar por ajuda;

- (Após) Verificar a casa antes de entrar, para evitar desmoronamento;

- (Após) Não beber água antes de ser autorizado pelas autoridades.

f. Ciclone

- Se esconder no lugar mais protegido da casa, melhor o porão;

- Esconder embaixo de escrivaninha ou cama, se não houver lugar melhor;

- No Brasil, não temos ciclones. Mas é bom saber que abaixo do chão é o melhor local para proteção.

g. Furacão

- O furacão é um vento de mais de 150 Km/h, por isso, proteger-se dele é o melhor caminho;

- Se proteger e tentar se segurar em algo bem preso ao chão;

- Procurar ficar longe de objetos que podem machucar se lançados pelo vento.

h. Tempestade

- Não sair de casa, os relâmpagos são perigosos;

- Desligar todos os aparelhos elétricos.

i. Acidente nuclear

- Evacuar o local e proximidades;

- Confiar em Deus e esperar a ajuda especializada.

j. Desmoronamento

- Não fazer casas no sopé de montanhas;

- Em passeios, evitar zonas de pedras soltas ou neve frescas;

- Cuidado com novos desmoronamentos, se necessário retirar uma vítima do local.

k. Se barco ou canoa vira em mar aberto

- Não colocar peso além da capacidade do barco;

- Não permanecer em pé;

- Não conduzir durante tormentas e ondas altas;

- Em caso de acidentes, ficar no barco até ser resgatado.

2. Ao telefonar pedindo ajuda numa emergência, que informações essenciais devem ser dadas, e quem deve desligar o telefone por último?

- Que tipo de ajuda é necessária (polícia, ambulância, bombeiro...);

- Endereço completo e ponto de referência mais próximo;

- Situação atual do caso;

- O último a desligar é você, pois a telefonista desligando é sinal de que já está enviando a ajuda pedida.

3. Demonstrar que medidas de primeiros socorros você deveria tomar numa emergência nas seguintes circunstâncias:

a. A roupa de alguém pega fogo

- Abafar o fogo com um cobertor, não rolar a pessoa no chão para não espalhar o fogo, nem deixar ela correr.

b. Uma grave hemorragia

- Estancar o sangue com um pano, evitando a perda, pressionar o local e aquecer a vítima até chegar ajuda.
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c. Alguém está se sufocando

- Tentar retirar o objeto que está obstruindo a respiração através de movimentos no diafragma ou retirando com o dedo da garganta da pessoa.

d. Alguém que engoliu veneno

- Incitar o vômito na pessoa e levar o mais rápido possível a um hospital para lavagem gastrintestinal.

4. Fazer o seguinte:

a. Desenhar uma rota de escape para sua família em caso de incêndio em sua casa, para o caso das saídas normais estarem bloqueadas.

b. Fazer com sua família um treinamento para o caso de incêndios

c. Discutir com seu orientador, os procedimentos para retirar pessoas da igreja e escola em casos de incêndio. Deve-se analisar alternativas para prevenir o pânico.

Item prático

5. O que você e seus pais devem fazer para prevenir o seqüestro de crianças em sua família? O que você deveria fazer se fosse seqüestrado?

- Aconselhar as crianças a não conversar com estranhos, nem aceitar presentinho (balas, ..);

- Aconselhar as crianças a não andar sozinhas na rua;

- Elas devem conhecer bem o endereço completo;

- Se for raptado: Manter a calma e procurar lembrar detalhes importantes (placas de ruas, rosto do raptor...)

Se a situação for de risco, chamar a atenção das pessoas com gritos e ascenos.

Especialidade: Arte de Acampar

1. Explicar como e porque as condições do tempo, a estação do ano e as fontes de água devem ser consideradas ao se escolher um local de acampamento.

2. Preparar uma lista de roupas necessárias para acampamento com tempo quente e com tempo frio.

3. Conhecer e praticar as regras de segurança de um acampamento.

4. Demonstrar sua habilidade no uso do canivete: demonstrar ou explicar as regras de segurança para seu uso, e usá-lo para preparar gravetos e madeira para fogueira.

5. Preparar um acampamento com um grupo (apenas fazendo uma lista de objetos pessoais que devem ser levados, e itens que devem ser levados para uso do grupo todo).

6. Preparar cardápios balanceados para desjejum, almoço e jantar.

7. Completar o seguinte enquanto estiver no acampamento:

a. Preparar o chão abaixo da barraca, para proporcionar um bom sono

b. Montar corretamente uma barraca

c. Preparar uma área para fazer a fogueira

d. Demonstrar como proteger o acampamento de animais, insetos, e mau tempo ou chuva

e. Demonstrar como preservar a natureza durante o acampamento, e deixar o local como se ninguém tivesse estado ali.

8. Saber oito coisas que se pode/deve fazer quando perdido.

Há uma sigla chamada PASOCOLA, que significa: Parar, Acalmar-se, Sentar, Orar, Comer, Orientar-se, Lembrar e Andar.

9. Acampar durante três dias e duas noites seguidos, dormindo ao relento ou dentro de uma barraca. Estar ativamente envolvido na preparação de pelo menos duas refeições.

10. Considerando as coisas aprendidas nesta especialidade e os acampamentos feitos, qual é o significado e a razão do Código de Acampamento dos Desbravadores?

Especialidade: Primeiros Socorros - Básico

1. Conhecer as causas do choque e demonstrar o tratamento adequado.

O sangue flui de forma alterada. O coração, cérebro e órgãos vitais podem ficar sem sangue e a pessoa pode morrer se não for atendida no tempo certo. Ocorre por queimaduras graves, hemorragia acentuada, ossos quebrados e grandes ferimentos. O choque pode ocorrer em decorrência de uma doença grave. Qualquer ferimento grave pode causar o choque.

Primeiro socorro - Se não houver ferimento no peito, deite a pessoa e levante as partes mais baixas do corpo.Conserve a vítima aquecida com cobertores, não faça ela suar. Dar água pura, nem quente nem fria. Manter a vitima calma e confiante se estiver consciente. Não lhe dê alimentos.

2. Conhecer os devidos métodos para respiração artificial e explicá-los.

A respiração boca-a-boca é o método mais prático de se fazer a vítima voltar a respirar normalmente. A porcentagem de oxigênio não aproveitada ou que ainda não chegou aos pulmões do socorrista servirá para revitalizar a respiração da vítima. Retire da boca da vítima qualquer objeto que atrapalhe, deite-a numa superfície reta e libere as vias aéreas levantando a nuca e estendendo a cabeça para trás o máximo possível. Coloque a boca sobre a boca do asfixiado, tape o nariz dele e sopre de modo que o ar não vaze. Sobre de 12 a 20 vezes por minuto.

3. Saber o procedimento adequado caso uma vítima esteja sufocando.

De início, espere a pessoa expelir o objeto sozinha, caso não consiga e a pessoa corra risco de vida, abrace a pessoa por trás e aperte a região da barriga co força. Pode-se bater nas costas ou mesmo colocar a pessoa de cabeça para baixo, quando possível.

4. Saber o procedimento adequado caso uma vítima esteja com hemorragia.

Pressione o local para impedir a perda de sangue. Em grandes hemorragias, utilize um pano. Caso a vítima tenha perdido muito sangue, aqueça-a com um cobertor.

5. Conhecer os pontos de pressão e como usá-los corretamente.

Alguns dos pontos de pressão são: temporal (cabeça), braquial e punho (braço), femural (perna), cervical (pescoço) e coronária (peito). Utiliza-se os dois dedos estendidos (indicador e médio) pressionando o local para constatar se a pessoa tem pulsação.

6. Saber o procedimento adequado para tratar uma vítima de envenenamento.

Primeiro deve-se saber o que a pessoa ingeriu. Se ela ingeriu ácidos, amoníacos, alvejantes, desinfetantes, soda cáustica ou derivados de petróleo (gasolina, acetana, removedor, etc.) NÃO provoque o vômito. Caso tenha ingerido soda cáustica dê uma mistura de vinagre e suco de limão diluídos em água e logo em seguida dê leita ou clara de ovo. Em caso de ingestão de ácido, dê leite, água com bicarbonato, azeite de oliva ou clara de ovo para amenizar as irritações do aparelho digestivo. Nos casos de não ter ingerido nenhuma dessas substâncias acima, você pode incitar o vômito através de água morna ou dois dedos na garganta. Depois leve a vítima ao hospital para diagnosticar se o caso é grave ou não. Não esqueça de levar a amostra do que foi ingerido (o rótulo do produto).

7. Demonstrar o procedimento apropriado no uso de talas em diversos ossos do corpo.

Item prático. Lembre-se que as talas devem ser colocadas sem movimentar muito o local, pois poderá piorar. Imobilize para seu instrutor, os seguintes: braço, perna, dedo da mão, pé e outra parte que você achar interessante para completar este item.

8. Saber o procedimento apropriado para ajudar vítimas com queimaduras de primeiro, segundo e terceiro graus.

1° grau – Superficial, atinge a epiderme, causa vermelhidão e dor suportável.

Primeiro socorro – Lave com água de temperatura ambiente as partes lesionadas.

2° grau – Atinge a epiderme e a derme, com formação de bolhas e dor mais intensa.

Primeiro socorro – Não fure as bolhas. Limpe o local e não passe pomadas. Aplique curativo estéril.

3° grau – Profunda, atinge todas as camadas da pele, inclusive o tecido muscular. Pode ter ausência de dor.

Primeiro socorro – Retire partes da roupa que não estejam grudadas. Leve ao médico com urgência. Nos casos mais dolorosos, pode-se dar analgésicos e aplicar gelo em volta do ferimento.

9. Saber o procedimento adequado para auxiliar vítimas de queimaduras químicas.

Retire as roupas impregnadas com o agente químico; identifique o agente que causou a queimadura; se o agente for cal virgem seco, não jogue água, mas remova-o da pele da vítima com uma escova macia; lave a área afetada com grande quantidade de água corrente por vários minutos, use soro fisiológico; não faça fricção no local e não empregue água com pressão na lavagem.

ATENÇÃO – A exposição excessiva ao sol pode levar à morte.

10. Saber que situações podem levar a um envenenamento por monóxido de carbono, e o resgate e técnicas de tratamento para este tipo de envenenamento.

O monóxido de carbono é liberado pelo escapamento dos automóveis. Caso uma pessoa fique num local onde não há troca gasosa, o gás se acumula e é tóxico ao ser humano, que necessita de oxigênio. Quando se resgata uma pessoa nessas condições, ela deve respirar o máximo de ar puro possível. Há casos mais graves em que será necessário dar oxigênio de tubos nos hospitais para desintoxicar.

11. Saber o procedimento adequado no tratamento de vítimas com ferimentos na cabeça.

Observar se não há hemorragias a serem estancadas. Levar o quanto antes ao hospital para se fazer exames de danos maiores (tomografias, raio-x, etc.). Não deixe a pessoa dormir antes de ir ao médico e diagnosticar, em casos de concussão, pode ser fatal.

12. Saber o procedimento adequado para auxiliar vítimas com hemorragia ou ferimentos internos.

Hemorragias e ferimentos internos podem ser simples ou muito graves. Não dá para saber sem fazer exames mais profundos. O procedimento correto é manter a pessoa calma e em repouso até chegar ao médico, pois maiores movimentos podem produzir mais hemorragia, dor e complicações no quadro.

13. Conhecer a diferença entre um ataque cardíaco, derrame, epilepsia e um simples desmaio, e o tratamento apropriado para cada um deles.

Ataque cardíaco – Falta de sangue no coração, interrompendo a vascularização e bombeamento do sangue para o corpo. Leve ao médico com urgência.

Derrame – Hemorragia cerebral que causa a perda da consciência. Leve ao médico rapidamente.

Epilepsia – A pessoa se debate e perde os sentidos temporariamente. Apenas evite que ela se machuque, afastando os objetos de perto dela. Não tente segurar seus movimentos.

Desmaio – A pessoa perde os sentidos por falta de oxigenação no cérebro. Deite a pessoa, afrouxe suas roupas e deixe-a em local arejado. Caso demore a voltar, leve ao médico.

14. Saber como prevenir infecções.

Os ferimentos de pele são portas de entrada para infecções diversas. Quando a pessoa se ferir, passe produtos anti-sépticos e proteja o local com bandagens.

15. Qual o tratamento adequado para picada de cobra?

Lave o local com água e sabão, mantenha o membro levantado, a vítima em repouso e vá ao médico depressa.

Identificar o animal pode ajudar no tratamento. Mas não tente capturá-lo, pois poderá surgir outra vítima.

NUNCA: Chupe o veneno, faça furos ao blackor, torniquete, nem cortes no local.

16. Qual o tratamento adequado para mordida de animais?

Lave o local com água e sabão e vá ao médico o quanto antes para diagnosticar uma possível contaminação pela raiva ou outra doença que pode ocorrer desse tipo de acidente.

17. Qual o tratamento adequado para picadas de insetos e aranhas?

Lavar o local com água e sabão. Poucos insetos são letais ao homem, como o causador da doença da malária, chagas, miíase, dengue e febre amarela. Dentre as aranhas, somente 3 são letais no Brasil: armadeira, viúva-negra e aranha-marrom (mas só matam se a pessoa estiver com a defesa do corpo muito prejudicada).

18. Qual a diferença entre desidratação e insolação, e qual o tratamento adequado para cada um?

Desidratação – É a falta de água no corpo. Deixe a pessoa em local arejado, dê água aos poucos e certifique-se que a pessoa não está há dias sem tomar água, pois a água pode ser prejudicial em grandes quantidades.

Insolação – É a exposição excessiva ao sol. Retire a pessoa do sol, afrouxe suas roupas, deixe-a em local arejado e em repouso.

19. O que deveria fazer se suas roupas pegassem fogo?

Abafar com um cobertor ou algo parecido. Não deixe a pessoa correr, pois piora a situação. Rolar no chão pode espalhar o fogo.

20. Quais são os princípios básicos para a prevenção de incêndios em sua casa?

Só ligue o gás quando for usar, mantenha produtos inflamáveis fora do alcance de crianças, mantenha as condições elétricas adequadas, não brinque com fósforos, isqueiros e velas, tenha extintores pela casa, etc.

21. Quais os princípios básicos de segurança em rios, mares e piscinas?

Não passar dos limites que lhe são impostos, não fazer brincadeiras de mal gosto, não fingir afogamento, não bancar o herói ou engraçadinho, não entrar na água antes de 2 horas após a refeição, estar acompanhado sempre que for nadar, etc.

22. Quais as maneiras de salvar uma vítima de afogamento sem nadar?

Jogar uma corda, madeira ou algo que bóie, para que a pessoa possa se segurar e não afundar.

23. Quais são os princípios básicos de segurança em questões de eletricidade?

Manter os fios em boas condições de uso, não sobrecarregar tomadas com vários aparelhos, passar fita isolante em todos os fios desencapados, cuidar para que as crianças não cheguem perto das tomadas e caixa de energia, saber quais são os fios e produtos elétricos recomendáveis para cada situação, não brincar com eletricidade, etc.

24. Como prevenir a intoxicação alimentar?

Manter os alimentos em boas condições, ler as embalagens e comer produtos dentro do prazo de validade, usar filtros para purificar a água, desconfiar de produtos com odor ou aparência alterada, etc.

Especialidade: Arte em Fantoches

1 - Fazer pelo menos um fantoche, e fazer/comprar outros dois.
2 - Desenvolver pelo menos três personagens diferentes, com vozes distintas.
3 - Escrever três roteiros de dois a três minutos cada um.
4 - Apresentar-se a qualquer plateia (menos família ou amigos íntimos) pelo menos três vezes.
5 - Obter com alguém não ligado diretamente a você, uma avaliação de cada apresentação.